Mariska van Sprundel |

Blog

Blog

Categorieën

6 december, 2022
De beste krachttraining voor hardlopers: zwaar en explosief
In mijn boek Alles wat je wilt weten over hardlopen schreef ik dat hardlopers het best krachttraining doen met veel herhalingen en weinig gewicht. Dus liever 20 squats met 10 kilo op de stang, dan […]
6 december, 2022
Moet je je looptechniek veranderen bij knieblessures?
Wellicht kun je je eerste hardloopblessure nog herinneren. Die van mij zat aan mijn knie, de meest voorkomende plek bij hardlopers. De tweede ook. Wat te doen? Na meerdere blessures switchte ik uiteindelijk op eigen […]

3 november, 2022
Hardlopen na corona: is dat veilig?
24 oktober, 2022
Hoeveel sneller lopen recreanten op Nike Vaporfly?
6 oktober, 2022
Geen motivatie om hard te lopen, wat dan?
22 september, 2022
Deze manier van trainen geeft marathonlopers meer kans op blessures

8 september, 2022
Zijn loopschoenen specifiek voor vrouwen voordelig?
25 augustus, 2022
Meer progressie met een flexibel hardloopschema
11 augustus, 2022
Spiertrekkingen in je kuit na het hardlopen: hoe zit dat?
28 juli, 2022
Kan mentale training hardlopers helpen om pijn te accepteren?
14 juli, 2022
Zijn vrouwen beter in ultramarathons?
30 juni, 2022
Loop je minder hard als je ongesteld bent?
17 juni, 2022
Hoe voorkom je zwarte teennagels bij hardlopen?
2 juni, 2022
Wat is het belang van slaap voor hardlopers?
19 mei, 2022
Sneller worden door veel wedstrijden te doen
6 mei, 2022
Is de armzwaai belangrijk voor loopprestaties?
22 april, 2022
Genieten in plaats van presteren in Boston
14 april, 2022
Snellere tijd door te spoelen met koolhydraten
31 maart, 2022
Waarom sporters terughoudend moeten zijn met pijnstillers
17 maart, 2022
Kan iedereen een ultratrail uitlopen?
3 maart, 2022
De VO2max van Garmin: hoe bruikbaar?
17 februari, 2022
Focus jij je op het trainingsproces of de uitkomst?
6 februari, 2022
Waarom daalt mijn VO2max ondanks training?
20 januari, 2022
Training voor de darmen
6 januari, 2022
Het voordeel van Vaporfly’s op een heuvelachtig parcours
30 december, 2021
Loopdoelen stellen in onzekere tijden: hoe doe je dat?
23 december, 2021
Wat is het nut van de herstelloop?
16 december, 2021
Trainen op hartslag of tempo?
9 december, 2021
Is taart voor een hardloper minder ongezond dan voor een niet-sporter?
2 december, 2021
Minder kans op blessures met training voor je voetspieren?
25 november, 2021
Loop jij een vlak tempo op de lange afstand?
18 november, 2021
Hardlopen, ronde getallen, orgasmes en geheugenverlies
11 november, 2021
Interne of externe focus tijdens een hardloopwedstrijd?
4 november, 2021
Wat is beter voor je VO₂max: hitt of hardlopen?
28 oktober, 2021
Compressiekousen tegen blessures: zinnig of onzin?
21 oktober, 2021
Wanneer ben je hersteld van een marathon?
14 oktober, 2021
Wat zijn de effecten van bier op herstel en prestaties?
7 oktober, 2021
Wat is het verschil tussen pijn en een blessure?
30 september, 2021
Pijn tijdens de wedstrijd: hoe ga je ermee om?
23 september, 2021
Zijn alle hardloopschoenen met een carbonplaat even snel als de Vaporfly?
17 september, 2021
Wat veroorzaakt de runner’s high?
9 september, 2021
Wat zijn de effecten van taperen?
2 september, 2021
Het geheim van hardlopen op blades
26 augustus, 2021
Waarom je geen cola moet drinken tijdens de wedstrijd
19 augustus, 2021
Reken je prestatie niet af op hoe anderen het deden
12 augustus, 2021
Stel een streefdoel voor je hardloopwedstrijd
3 augustus, 2021
Mentale trainingstip #1: maak een wedstrijdplan
29 juli, 2021
Hydrogel: de nieuwste trend in sportvoeding
22 juli, 2021
Hoe ga je om met je trainingsschema op vakantie?
15 juli, 2021
Op trailrunreis door de Alpen: drie inzichten
8 juli, 2021
Trailrunnen, koelvesten en klimaatkamers
1 juli, 2021
Hoe mindfulness hardlopers helpt bij een knieblessure
24 juni, 2021
Geen motivatie om hard te lopen? Designers bedachten een oplossing
17 juni, 2021
Van een roze drankje ga je harder lopen
10 juni, 2021
Wat je kan leren van een DNF (did not finish)
3 juni, 2021
Wissel jij meerdere paren hardloopschoenen af? Dit wil je erover weten