Mariska van Sprundel |

Blog

Blog

Categorieën

24 mei, 2023
Trainingstempo’s omhoog na een persoonlijk record? Beter van niet
Een aantal jaar geleden bereikte ik een doorbraak in mijn hardloopprestaties. Niet eens op een officiële wedstrijd, overigens. Het was op een ‘Lombokloop’, georganiseerd door een trainer van A.V. Phoenix vanuit de wijk Lombok in […]
24 mei, 2023
Dagelijks hoppen om sneller te lopen
Start met beide voeten aan de grond. Je voeten staan niet wijder dan heupbreedte. Hop zo hoog mogelijk door met beide voeten af te zetten, hou de knieën gestrekt, en probeer zo kort mogelijk de […]

3 maart, 2023
Wat je wil weten over eiwit eten
20 februari, 2023
Verkleint krachttraining het risico op blessures?
6 februari, 2023
Eerst zweten dan eten? Nee joh
26 januari, 2023
Kan krachttraining spierkramp op de marathon tegengaan?

10 januari, 2023
Heb jij een harmonieuze of obsessieve passie voor hardlopen?
21 december, 2022
Harder lopen door probiotica?
14 december, 2022
Spiervezels bepalen wat voor hardloper jij bent
1 december, 2022
De beste krachttraining voor hardlopers: zwaar en explosief
17 november, 2022
Moet je je looptechniek veranderen bij knieblessures?
3 november, 2022
Hardlopen na corona: is dat veilig?
24 oktober, 2022
Hoeveel sneller lopen recreanten op Nike Vaporfly?
6 oktober, 2022
Geen motivatie om hard te lopen, wat dan?
22 september, 2022
Deze manier van trainen geeft marathonlopers meer kans op blessures
8 september, 2022
Zijn loopschoenen specifiek voor vrouwen voordelig?
25 augustus, 2022
Meer progressie met een flexibel hardloopschema
11 augustus, 2022
Spiertrekkingen in je kuit na het hardlopen: hoe zit dat?
28 juli, 2022
Kan mentale training hardlopers helpen om pijn te accepteren?
14 juli, 2022
Zijn vrouwen beter in ultramarathons?
30 juni, 2022
Loop je minder hard als je ongesteld bent?
17 juni, 2022
Hoe voorkom je zwarte teennagels bij hardlopen?
2 juni, 2022
Wat is het belang van slaap voor hardlopers?
19 mei, 2022
Sneller worden door veel wedstrijden te doen
6 mei, 2022
Is de armzwaai belangrijk voor loopprestaties?
22 april, 2022
Genieten in plaats van presteren in Boston
14 april, 2022
Snellere tijd door te spoelen met koolhydraten
31 maart, 2022
Waarom sporters terughoudend moeten zijn met pijnstillers
17 maart, 2022
Kan iedereen een ultratrail uitlopen?
3 maart, 2022
De VO2max van Garmin: hoe bruikbaar?
17 februari, 2022
Focus jij je op het trainingsproces of de uitkomst?
6 februari, 2022
Waarom daalt mijn VO2max ondanks training?
20 januari, 2022
Training voor de darmen
6 januari, 2022
Het voordeel van Vaporfly’s op een heuvelachtig parcours
30 december, 2021
Loopdoelen stellen in onzekere tijden: hoe doe je dat?
23 december, 2021
Wat is het nut van de herstelloop?
16 december, 2021
Trainen op hartslag of tempo?
9 december, 2021
Is taart voor een hardloper minder ongezond dan voor een niet-sporter?
2 december, 2021
Minder kans op blessures met training voor je voetspieren?
25 november, 2021
Loop jij een vlak tempo op de lange afstand?
18 november, 2021
Hardlopen, ronde getallen, orgasmes en geheugenverlies
11 november, 2021
Interne of externe focus tijdens een hardloopwedstrijd?
4 november, 2021
Wat is beter voor je VO₂max: hitt of hardlopen?
28 oktober, 2021
Compressiekousen tegen blessures: zinnig of onzin?
21 oktober, 2021
Wanneer ben je hersteld van een marathon?
14 oktober, 2021
Wat zijn de effecten van bier op herstel en prestaties?
7 oktober, 2021
Wat is het verschil tussen pijn en een blessure?
30 september, 2021
Pijn tijdens de wedstrijd: hoe ga je ermee om?
23 september, 2021
Zijn alle hardloopschoenen met een carbonplaat even snel als de Vaporfly?
17 september, 2021
Wat veroorzaakt de runner’s high?
9 september, 2021
Wat zijn de effecten van taperen?
2 september, 2021
Het geheim van hardlopen op blades
26 augustus, 2021
Waarom je geen cola moet drinken tijdens de wedstrijd
19 augustus, 2021
Reken je prestatie niet af op hoe anderen het deden
12 augustus, 2021
Stel een streefdoel voor je hardloopwedstrijd
3 augustus, 2021
Mentale trainingstip #1: maak een wedstrijdplan