Mariska van Sprundel |

Blog

Blog

Categorieën

8 juni, 2023
Dagelijks hoppen om sneller te lopen
Start met beide voeten aan de grond. Je voeten staan niet wijder dan heupbreedte. Hop zo hoog mogelijk door met beide voeten af te zetten, hou de knieën gestrekt, en probeer zo kort mogelijk de […]
8 juni, 2023
Wat je wil weten over eiwit eten
Het was vaste prik. Na mijn lesje bodypump, waarna ik met zwabberende armen en benen de sportschool verliet, sloeg ik meteen een bidon met eiwitshake achterover. En ook na mijn eerste marathon in 2019 in […]

26 januari, 2023
Kan krachttraining spierkramp op de marathon tegengaan?
10 januari, 2023
Heb jij een harmonieuze of obsessieve passie voor hardlopen?
21 december, 2022
Harder lopen door probiotica?
14 december, 2022
Spiervezels bepalen wat voor hardloper jij bent

3 augustus, 2021
Mentale trainingstip #1: maak een wedstrijdplan
29 juli, 2021
Hydrogel: de nieuwste trend in sportvoeding
22 juli, 2021
Hoe ga je om met je trainingsschema op vakantie?
15 juli, 2021
Op trailrunreis door de Alpen: drie inzichten
8 juli, 2021
Trailrunnen, koelvesten en klimaatkamers
1 juli, 2021
Hoe mindfulness hardlopers helpt bij een knieblessure
24 juni, 2021
Geen motivatie om hard te lopen? Designers bedachten een oplossing
17 juni, 2021
Van een roze drankje ga je harder lopen
10 juni, 2021
Wat je kan leren van een DNF (did not finish)
3 juni, 2021
Wissel jij meerdere paren hardloopschoenen af? Dit wil je erover weten
27 mei, 2021
Hardlopen gaat over meer dan een gezond lichaam
20 mei, 2021
Train je inhoudingsvermogen
13 mei, 2021
Ontdek de voordelen van koffie voor je vetverbranding
6 mei, 2021
De kijk van een ultraloper op zaaien en oogsten
29 april, 2021
Harder lopen? Ga voor het placebo-effect
21 april, 2021
Is uitlopen nuttig voor het spierherstel?
15 april, 2021
Wat zijn goede hardloopschoenen?
8 april, 2021
Wie heeft de beste vetverbranding?
1 april, 2021
Hoe lopers zich gedragen in lockdown
25 maart, 2021
Ben je vatbaarder voor virussen na een intensieve training?
18 maart, 2021
Zelfregulatie: een onmisbaar ingrediënt om te presteren
11 maart, 2021
Herstel met chocomel?
4 maart, 2021
Diep gaan met hardlopen – hoe doe je dat?
25 februari, 2021
De afstand met 10% per week verhogen: goede trainingsregel?
18 februari, 2021
Waarom word je langzamer als je ouder wordt?
11 februari, 2021
Ploeteren door de sneeuw
4 februari, 2021
Dobberen in ijswater
28 januari, 2021
Doe jij een mentale cooling-down?
21 januari, 2021
Is je knieën losmaken een goede oefening?
14 januari, 2021
Darmklachten tijdens het lopen? Probeer dit eens
7 januari, 2021
Doe als een topsporter: vorm routines
24 december, 2020
De laatste looptips van 2020
17 december, 2020
Een winterse tip om blessures te voorkomen
10 december, 2020
Eerst hardlopen dan krachttraining, niet andersom
3 december, 2020
Hoe yoga hardlopers kan helpen
26 november, 2020
Je longen zijn nooit de beperkende factor
19 november, 2020
Aangepast aan hardlopen
12 november, 2020
Sleutelen aan je loopstijl: de voors en tegens
5 november, 2020
Waarom zou je intervallen?
29 oktober, 2020
Marathons na je 30ste: de lol van de laatbloeier
29 oktober, 2020
Ben jij je bewust van je energie-inname?
21 oktober, 2020
Krachttraining: wat levert het de hardloper op?
21 oktober, 2020
Zijn ganzen gevaarlijk?
6 oktober, 2020
Wijst de neus van jouw loopschoen omhoog? Dit is wat wetenschappers erover zeggen
6 oktober, 2020
De Zevenheuvelenloop gaat door – maar blijf uit elkaars slipstream
17 september, 2020
Waarom je je niet blind moet staren op je VO2max
14 september, 2020
Virtuele hardloopraces: heb jij je er al aan gewaagd?
3 september, 2020
Hardlopen is vrijheid – of is het toch ‘werk’ geworden?
27 augustus, 2020
Langeafstandslopen overkomt je – en andere bespiegelingen van een ultraloper
20 augustus, 2020
Fabels en feiten over foamrollen